KESEHATAN UMUM

Tips Antisipasi Datangnya Penyakit Pasca Lebaran

Tips Antisipasi Datangnya Penyakit Pasca Lebaran

Saat Lebaran, sebaiknya antisipasi ragam penyakit yang bisa menyerang setelahnya. Perlu diketahui, akibat pola hidup yang berubah pasca Lebaran, ada beberapa penyakit bisa mengintai. 

Mulai dari gangguan endokrin, gangguan jantung dan pembuluh darah (penyakit jantung, darah tinggi, dan gula) gangguan saluran cerna (diare dan sakit maag), serta daya tahan tubuh menurun sehingga mudah terkena penyakit (ISPA) dan kelelahan.

Perubahan pola hidup saat Lebaran yang dimaksud salah satunya adalah berubahnya pola makan. Banyak orang yang ‘balas dendam’ mengonsumsi banyak makanan saat Lebaran usai berpuasa selama sebulan.

Padahal, makanan khas Lebaran yang rata-rata mengandung santan dan rasanya asin serta kue kering yang mengandung gila bisa meningkatkan kadar kolesterol.

 “Makanan khas Lebaran memang enak karena biasanya berlemak dan manis. Namun jika tidak mampu membatasi konsumsinya akan menjadi masalah kesehatan.

Berikut adalah tips agar tidak jatuh sakit usai Lebaran. Pertama adalah tetap pelihara pola makan sehat sesuai piramida makanan. Kedua, hindari makanan dan minuman yang terlalu manis atau asin. 

“Tingginya gula dalam makanan mengakibatkan gula dalam darah menjadi tinggi. Akibatnya metabolisme terganggu dan kerusakan organ bisa terjadi. Sama halnya dengan makanan asin yang dapat meretensi cairan dalam tubuh sehingga timbul tekanan darah tinggi,” jelas dokter.

 Terakhir, konsumsi buah dan sayuran karena mengandung sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan, khususnya pencernaan. Selain itu, dokter juga menganjurkan untuk mengonsumsi multivitamin.

Sumber : https://health.detik.com

(ed)

Baca artikel lainnya

Jl. Tanah Abang III No. 18-A
Telp : (021) 3503033, 3841919
Fax : (021) 3804652
Jakarta 10160
info@klinikdrindrajana.com

Ingin mendapatkan newsletter gratis dan promo terupdate? Daftar segera!

[sibwp_form id=1]