Di dunia, Sekitar 250 juta (3,6% dari populasi) orang di seluruh dunia menderita pengapuran lutut. Kejadian pengapuran tulang di Indonesia, meningkat sejalan dengan peningkatan usia. Pada usia di atas 60 tahun, 25% wanita dan 15% pria memiliki kecenderungan mengalami gejala pengapuran. Sendi lutut merupakan sendi yang lebih sering mengalami pengapuran, selain sendi panggul, lutut, dan sendi diskus intervertebralis pada segmen lumbar bawah. Sendi-sendi yang disebutkan tersebut lebih cenderung mengalami osteoarthritis akibat dari fungsi penyangga berat badan, yang disebut dengan fenomena wear and tear.
Gejala Pengapuran Tulang
Sebelum kita memahami cara mengatasi pengapuran tulang, penting untuk mengenali gejalanya. Beberapa gejala umum pengapuran tulang termasuk:
- Nyeri Sendi: Salah satu gejala paling umum dari pengapuran tulang adalah nyeri sendi. Ini dapat terjadi pada sendi tangan, leher, punggung, pinggul, dan lutut. Nyeri ini seringkali terasa saat melakukan aktivitas seperti naik turun tangga atau berjongkok.
- Kekakuan Sendi: Pengapuran tulang juga dapat menyebabkan kekakuan sendi. Sendi yang terkena mungkin terasa sulit digerakkan dan kaku.
- Peradangan: Peradangan di sekitar sendi yang terkena juga merupakan gejala umum. Ini dapat menyebabkan pembengkakan dan merah pada daerah tersebut.
- Kesulitan Bergerak: Seiring berjalannya waktu, pengapuran tulang dapat membuat aktivitas sehari-hari seperti berjalan atau mengangkat benda menjadi sulit.
Baca:Penguatan otot dapat hindari cedera lutut
Pencegahan Pengapuran Tulang
Sebelum membahas cara mengatasi pengapuran tulang, mari bicarakan tentang pencegahan. Adanya upaya pencegahan dapat membantu mengurangi risiko terjadinya pengapuran tulang. Beberapa langkah yang dapat Anda lakukan meliputi:
- Mengontrol Berat Badan: Menjaga berat badan yang sehat sangat penting. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan stres pada sendi.
- Aktivitas Fisik: Olahraga secara teratur dapat memperkuat otot dan sendi. Latihan aerobik, berenang, dan yoga adalah pilihan yang bagus.
- Pola Makan Sehat: Diet yang seimbang memberikan nutrisi penting untuk sendi Anda. Pastikan Anda mendapatkan cukup kalsium, vitamin D, dan kolagen.
- Hindari Cedera: Berhati-hatilah untuk menghindari cedera pada sendi, baik saat berolahraga maupun dalam aktivitas sehari-hari.
Cara Mengatasi Pengapuran Tulang
Bagi mereka yang sudah mengalami gejala pengapuran tulang, ada beberapa cara untuk mengatasi kondisi ini:
- Terapi Fisik: Terapi fisik dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan mengurangi nyeri.
- Obat-obatan: Dokter Anda mungkin meresepkan obat pereda nyeri atau suplemen untuk mengurangi peradangan.
- Injeksi: Dalam beberapa kasus, injeksi kortikosteroid atau cairan sinovial buatan dapat digunakan untuk meredakan nyeri dan peradangan.
- Pembedahan: Pembedahan mungkin diperlukan dalam kasus yang parah di mana sendi telah rusak secara signifikan.
Baca:Gejala dan pengobatan cedera ligamen ACL pada lutut
Pengapuran tulang adalah masalah umum yang seringkali dialami oleh banyak orang, terutama mereka yang memasuki usia lanjut. Ini adalah kondisi yang dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang, tetapi perlu diingat bahwa pengapuran tulang bukanlah akhir dari segalanya. Dalam artikel ini, kami telah membahas gejala pengapuran tulang, penyebabnya, serta cara mengatasi dan mencegahnya.
Konsultasikan ke Klinik Utama Dr. Indrajana
Klinik Utama Dr. Indrajana adalah pilihan terbaik untuk mengatasi pengapuran tulang. Dengan tim medis berpengalaman, kami menyediakan perawatan yang komprehensif untuk memulihkan kesehatan sendi Anda. Kami memahami betapa pentingnya mobilitas dan kesehatan sendi dalam kehidupan sehari-hari, dan kami siap membantu Anda meraih kualitas hidup yang lebih baik.
Jika Anda mengalami gejala pengapuran tulang atau memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk menghubungi Klinik Utama dr. Indrajana. Tim medis kami akan dengan senang hati memberikan konsultasi dan perawatan yang sesuai untuk menjaga kesehatan Anda. Jangan biarkan pengapuran tulang menghalangi Anda dalam menjalani kehidupan yang aktif dan sehat. Hubungi kami hari ini untuk langkah pertama menuju kesehatan sendi yang lebih baik.